- آب فراوان بنوشید.
ـ مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
- از سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
- بااین 3 تا E زندگی کنید:Energy (انرژی)،Enthusiasm (شور و اشتیاق)، Empathy (دلسوزی و همدلی).
ـ بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
- 7 ساعت بخوابید.
- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
ـ زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
- خیلی خود را جدی نگیرید.
- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید.نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید.
- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستندو به مانند کلاس جبر می‌باشند.
ـ بیشترلبخندبزنید.                                                                                                                                     - گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
- زمان بیماری شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.
- کارهای مثبت انجام دهید.
- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
- خداوند درمان‌گر هر چیزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است.)
- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از خداوند تشکر کنید.