امواج آلفا به شکل دوکي شکل و منظم هستند. در استراحت معمولي بعد از بستن چشمها هماهنگي بين دو نيمکره کم است و با بستن چشمها در حالت آلفا هماهنگي بين دو نيمکره راست و چپ زياد ميشود.
با وارد شدن به حالت خواب طبيعي امواج آلفا ناپديد و امواج ديگري به نام تتا که از کيفيت و فرکانس پايين تري برخوردار هستند نمايان ميشود.

امواج تتا:

امواج تتا بين 8-4 مي باشند.در کودکان تا سن 13 سالگي در حالت بيداري هم ديده ميشوند. ولي در بزرگسالان پس از وارد شدن به خواب ظاهر ميگردد. در بعضي از مراقبه هاي عميق همانند تکنيک آدمک مغزي اين امواج نمايان ميشوند. اين امواج در ناحيه گيجگاهي ظاهر ميشود.

 امواج دلتا:
فرکانس اين امواج 4-5/0 نوسان در ثانيه است. در خواب بسيار عميق و نوزادان ديده ميشود .نيمکره سمت چپ زمانيکه امواج تتا هستند يا بيدار هستيم نمايانگر هستند.

 حالت آلفا وضعيت هوشياري مضاعف است يعني در اين حالت ما از هوشياري بيشتري برخوردار هستيم و آنچه را فکر مي کنيم واضح تر و روشن تر برايمان نمايان ميگردد و بهتر ميتوانيم ببينيم؛ فکر کنيم و بينديشيم.. در اين وضعيت تمرکز بيشتر ميشود به همين دليل از آن براي يادگيري استفاده ميکنند .

چگونه وارد حالت آلفا شويم؟
هنگامي که چشم بسته شود ما وارد حالت آلفا ميشويم. در اين حالت هر چه قدر بدن شل تر و رها تر باشد؛ عميق تر ميگردد.. مطمئنترين اين روشها انجام تکنيکهاي ريلکسيشن و هيپنوتيزم است.

خصوصيات وارد شدن به حالت آلفا
در حالت آلفا تمرکز بيشتر است و قدرت تلقين پذيري افزايش مييابد؛ قدرت تجسمها افزايش مييابد؛ تصاوير ذهني روشنتر و واقعيتر به نظر ميرسند، بنابراين از اين موقعيت جهت تمرينات ذهني و يادگيري بيشترين استفاده را ميتوان نمود.
منظور از يادگيري در آلفا مرور کردن مطالبي است که قبلاً خوانده ايد.  پس از اينکه 50 دقيقه درس خوانديد بايد تغييري در وضعيتتان بدهيد تا مغز استراحت کند. بهتر است با استفاده از تکنيکهاي يادگيري و آلفاي ذهني وارد اين موقعيت شويد و مطالبي که خوانده ايد را مجدداً مرور کنيد. سعي کنيد تصاوير آنها را ببينيد؛ کلمات را رنگي ببينيد و جدولها و حتي اينکه جملات کجاي صفحه نوشته شده بودند را در ذهنتان به تصوير بكشيد. در ذهنتان پس از اينکه در موقعيت آلفا قرار گرفتيد به صورت ذهني کتاب را ورق بزنيد و بخوانيد. اگر مطالبي را فراموش کرديد پس از اينکه از وضعيت آلفا خارج شديد آن مطلب را مجدداً مطالعه کنيد و در زمان ديگر که وارد اين موقعيت شديد آنرا مرور کنيد. وارد شدن به موقعيت آلفا و مرور مطالب درسي نبايد بيش از 15 -10 د قيقه طول بکشد. چنانچه بيشتر طول بکشد نتيجه معکوس خواهيد گرفت. يادتان باشد در اين موقعيت نبايد بخوابيد. بايد هوشيار باشيد و صداها را بشنويد تا بتوانيد از قدرت ذهن در جهت هدف و يادگيريتان استفاده کنيد.